肥胖不仅影响美观，更重要的是影响健康。几乎是所有慢性病的根源，因此“减肥”已经成为当下时髦的话题。可是尝试过各种瘦身方法以后，发现减肥容易，反弹却难以避免。反弹，就意味着方法和手段无效。

        要想减肥不反弹，首先要弄清楚引起发胖的原因，因为原因不消除，即使减了也会再胖起来，被人们认为是“反弹”了。

        引起肥胖的原因，您可能认为是大鱼大肉吃多了?其实不然，引起肥胖的根本原因，是胰岛素抵抗，而产生胰岛素抵抗最重要的原因是饮食中的精米精面，包括用精米精面做成的食品，以及含糖饮料。这些食物都被称为“高升糖指数”食物，即吃进去后能够快速使血糖升高，从而刺激机体在短时间内分泌大量的胰岛素来平衡血糖，久而久之，身体对胰岛素不敏感了，被称为胰岛素抵抗。胰岛素抵抗形成后， 肥胖症典型的表现是

1、精力体力下降；     2、少吃也胖；      3、 腰围增粗。

所以不改变您的饮食结构，不纠正胰岛素抵抗，不养成健康的生活方式，单靠某种产品或减肥药，单靠运动，要想减肥不反弹，绝对是不可能的！

        每个人的基因不同，其代谢水平也不同，什么样的饮食结构最适合您?只有吃对了，才能健康有效的减肥，只有保持健康的饮食，才能避免反弹，使您永保健康美丽的身材，做到一生只减一次肥！尧天健康管理具有体重管理最前沿的理论根据和丰富的实践经验，会针对您的具体情况，为您量身定制适合您的饮食方案，专业健康教练一对一指导您吃对吃好， 减肥不反弹！